Kaum ist das neue Jahr gestartet, geht es schon wieder los mit dem altbekannten Alltag. Trotzdem nutzen viele Menschen den Jahresstart für gute Vorsätze und nehmen sich vor, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder öfter Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen. Im grauen Januar ergeben sich schöne Möglichkeiten, sich im Fitnessstudio anzumelden, sich einen Sportverein zu suchen, ein neues Hobby zu testen oder mal eine gesündere Küche auszuprobieren. Die Top10 Berlin Redaktion möchte mit den besten Tipps für gute Vorsätze in Berlin Anreize für Neues bieten und Lust darauf machen, aktiv zu werden und Unbekanntes zu testen.

Eine schöne Idee für mehr Spaß und intensive Zeit mit der ganzen Familie ist ein Besuch der Spielwiese im Simon-Dach Kiez in Berlin-Friedrichshain. Die Spielwiese, Laden und Café in einem, ist ein kleines Paradies für alle, die gerne Brettspiele spielen. In der Spielweise kann man Brettspiele gegen eine kleine Gebühr ausleihen und in das hauseigene Café oder sogar nach Hause mitnehmen. Die Spiele im Café dürfen während des Aufenthalts im Café beliebig oft gewechselt werden. Außerdem veranstaltet die Spielwiese regelmäßig Spiele-Events. Fans von Siedler von Catan haben die Möglichkeit, die offizielle 3D-Version des Spiels mit ins Café zu bringen und dort zu spielen.

Falls „weniger Alkohol“ das Motto fürs neue Jahr sein sollte, kommt hier die gesunde Alternative: Die Fruchtbar ist eine Bar ganz ohne Alkohol! Die fruchtbar in der Hufelandstraße in Berlin-Prenzlauer kommt ganz ohne Alkohol aus. In der schönen Saftbar kann man sich zum Beispiel den „Morgen danach“-Mix genehmigen, u.a. mit Apfel, Zitrone und Karotte. Gegen den kleinen Hunger serviert das Café auch Sandwiches mit Mozzarella, Feta oder Putenbrust, die auf Bestellung frisch zubereitet und getoastet werden.

Der gute Vorsatz „Gesündere Ernährung“ scheitert oft am inneren Schweinehund. Das Richtig Essen Institut kann helfen, diesen zu überwinden. Nichts ist oft so schwierig, wie die Ernährung umzustellen, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder einfach um ein paar Pfunde loszuwerden. Viele schaffen das nicht alleine. Ein bisschen Kontrolle oder professioneller Input kann da wahre Wunder wirken. Das Richtig Essen Institut bietet eine Analyse und Verbesserung des eigenen Ernährungsplans. Die neuesten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung werden hier genutzt und in den Programmen umgesetzt – und das alles praxisnah und für jedermann leicht verständlich!

Motiviert für mehr Sport im neuen Jahr? Kein Problem! Das zeitsparende Power-Plate Training für Frauen bei AvT Fitness in Friedrichshain ist effektiv und lässt sich bequem in den Alltag integrieren. Egal ob Body-Shaping, Hautstraffung oder Cellulitereduktion – bei AvT Fitness in Friedrichshain heißt es: „Ran an den Speck!“ Gerade Frauen nehmen sich für das neue Jahr häufig vor, den Körper bikinitauglich zu machen. Besser als jede Diät sind da eine ausgewogene Ernährung und Beweglichkeit. Aber gerade viel beschäftigte Damen finden selten die Zeit für einen effektiven Trainingsplan. Das Power-Plate Training in Friedrichshain ist daher optimal. Nur 20 Minuten dauern die intensiven Workouts, die in nur kleinen Gruppen von maximal sechs Teilnehmerinnen stattfinden.